WARSZTAT ONLINE - WYJŚCIE Z DEPRESJI 3 SOBOTY START 09.11.2024
Warsztat WYJŚCIE Z DEPRESJI
TO 3 SPOTKANIA W 3 SOBOTY PO 2,5 H (09.11.2024, 23.11.2024 i 14.12.2024)
GODZ. 09.00 do 11.30
PROGRAM:
→ Mechanizm depresji
→ Rozpoznanie, czyli JAKIE JEST TU I TERAZ, kontakt z emocjami
→ Akceptacja, czyli CO BOLI? Konfrontacja
→ Strategie przetrwania
→ Samopoczucie na co dzień
→ Kilka procesów w kameralnej grupie, gdzie każdy dotyka swojego problemu, ale też patrzymy na kontekst grupowy czyli DEPRESJA dla ciebie, dla innych i jako całość.
→ Lekkie ćwiczenia psychosomatyczne odblokowujące kontakt z ciałem
→ Ćwiczenia coachingowe
→ Ćwiczenia Mindfulness
→ Jak sobie pomóc? Z powrotem, czyli DROGA DO ŻYCIA
INFORMACJE ORGANIZACYJNE
Bez nazwisk, pracujemy na platformie zoom.
Spotkania nie będą nagrywane (dla poczucia bezpieczeństwa i uszanowania każdej osoby), dlatego ważne jest uczestnictwo na żywo. Wiele osób ma opór pracy w grupie, ale to właśnie w grupie czujemy przynależność i jest moc uzdrawiania.
W moim zamyśle jest zaproszenie Ciebie do pracy, gdzie nie jesteś sam ze swoimi lękami, pytaniami i możesz dożyć od początku do końca swoje doświadczenie.
Mało teorii, dużo uwalniania.
DLA NAJLEPSZEGO EFEKTU to co potrzebujesz ogarnąć TY
→ Spokojną przestrzeń dla siebie żebyś czuł/czuła się swobodnie
→ Kamerę i mikrofon, w pracy terapeutycznej pomagam nazwać to co nie dostało do tej pory prawa głosu
→ Trochę miejsca na podłodze do relaksacji i ćwiczeń pycho-somatycznych
→ Kilka kartek, kredki/mazaki, zeszyt albo natatnik na odczucia
→ Dodatkowe krzesło i poduszkę z kocem
Warsztat najlepiej przysłuży osobom nie będącym na lekach antydepresyjnych, samemu proszę nie przerywać zaleceń lekarskich. Można być na ziołach.
Mała grupa max 10 osób, każdy uczestnik dostanie swój czas.
Dodatkowo uczestnicy po warsztacie dostaną darmowy dostęp na 3 miesiące do nowego 2,5 h KURSU – DEPRESJA ZMIANA JUŻ